هیچ‌چیز بهتر از استراحت در یک روز آفتابی و خواندن کتاب مورد علاقه‌تان نیست. اما اگر در داخل خانه باشید و یک چراغ مناسب برای مطالعه نیاز داشته باشید چه؟ چگونه می‌توانید یک چراغ مطالعه را پیدا کنید که از چشمان شما محافظت کند؟ می‌دانیم که پیداکردن نور مناسب باعث بهبود کیفیت مطالعه می‌شود. در این مقاله از مجله بروکس قصد داریم روش‌های شناسایی لامپ مناسب برای مطالعه را بررسی کنیم.
نور مناسب
خلق‌وخو و تمرکز ما به‌شدت تحت تأثیر نورهای طبیعی و مصنوعی محیط زندگی‌مان است. نور طبیعی یا نور خورشید فواید بی‌شماری دارد. نور خورشید بهترین و راحت‌ترین راه برای همراهی شما در ساعات مطالعه است. این نور به آرامش بصری کمک می‌کند و سایه‌های طبیعی در رنگ‌ها را حفظ می‌کند. به دلیل اینکه نور خورشید ذهن ما را فعال نگه می‌دارد، در هنگام مطالعه باعث خستگی نمی‌شود.
امروزه اکثر افراد مجبور هستند قسمت عمده روز را در محیط کار یا تحصیل خود باشند. انتخاب نور مصنوعی مناسب برای فعالیت روزانه در این محیط‌ها برای بهبود عملکرد بسیار اهمیت دارد. اگر بخواهید وقتی را به مطالعه اختصاص دهید، تنظیم نور مناسب برای مطالعه دغدغه مهم شما خواهد بود.
برای اینکه بدانید در محیط کار باید چه ویژگی‌هایی را برای دریافت نور مناسب رعایت کنید، مقاله فضای کار و بهداشت نوری به کمکتان خواهد آمد.
به‌مرورزمان و با توسعه نورپردازی، متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند نوری که برای مطالعه استفاده می‌شود تأثیر مستقیمی بر احساس و چشمان شما دارد. مثال روشن آن استفاده اپل از فیلتر نور آبی است که مغز را تحریک و خواب شبانه را سخت‌تر می‌کند.
برای بهبود کیفیت خواب، نورپردازی اتاق‌خواب نیز اهمیت ویژه‌ای دارد. مقاله اصول نورپردازی اتاق خواب تکنیک‌های دستیابی به نور مناسب در اتاق‌خواب را بررسی می‌کند.
مطالعه در نور کم
یکی از مهم‌ترین نکات برای مطالعه این است که در نور کم مطالعه نکنید. باید توجه داشته باشید که از قراردادن خود در محیط کم‌نور اجتناب کنید. دلایلی که در ادامه توضیح می‌دهیم می‌تواند به شما برای درک این موضوع کمک کند.
- نور کم می‌تواند با ایجاد نزدیک‌بینی به چشم آسیب برساند.
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که نداشتن یک چراغ مطالعه مناسب و مطالعه در نور کم می‌تواند احتمال نزدیک‌بینی را افزایش دهد. احتمالاً خودتان پس از مطالعه در نور کم این مشکل را احساس کرده‌اید، زیرا مردمک چشم شما باید بیشتر گشاد شود تا بتواند کلمات را بخواند. وقتی به بالا نگاه می‌کنید، ممکن است موارد و نوشتار در دوردست برای مدتی تار به‌نظر برسند.
- اگر در نور کم مطالعه کنید، بازده یادگیری کمتری خواهید داشت.
مطالعات نشان داده‌اند که نورپردازی صحیح می‌تواند تمرکز شما را افزایش دهد. نور کم توانایی مغز برای پردازش و نگهداری داده‌ها را کاهش داده و احساس اضطراب را افزایش می‌دهد، بااین‌وجود هر کسی که تا به حال امتحان کرده است می‌داند که نور شدید نیز می‌تواند مانع تمرکز شود.
هنگامی که نوری با شدت زیاد به چشم شما منعکس شود ممکن است باعث حواس‌پرتی شود و حتی به چشم شما آسیب برساند. بنابراین، برای نتیجه بهتر، باید تنظیمات روشنایی مورد استفاده خود را بهینه کنید یا یک چراغ مطالعه مناسب پیدا کنید.
فواید مطالعه در نور مناسب
استفاده از نور مناسب فوایدی نیز دارد:
- فشار چشم کاهش می‌یابد.
مردمک‌های شما در نور مناسب، نیازی به گشاد‌شدن برای دریافت نور هر چه بیشتر ندارند. این کار احتمال خستگی چشم شما را کاهش می‌دهد.
- یک محیط یادگیری آرام و کارآمد ایجاد می‌کند.
هنگامی که نور مناسب را به اتاق اضافه می‌کنید، سطح حواس‌پرتی بیرونی را کاهش می‌دهید و مغز شما می‌تواند روی داده‌هایی که می‌خواهد دریافت کند، تمرکز کند.
بهترین نکات نورپردازی برای مطالعه
قبلاً عنوان کردیم که برای مطالعه باید توجه داشته باشید که از نور کم اجتناب کنید، اما نکاتی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید مطالعه دلپذیری را تجربه کنید.
نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که لامپ روشن‌تر، با محدوده سفید و خنک‌تر شبیه به نور طبیعی روز، برای مطالعه بهترین است. همچنین، مطمئن شوید که می‌دانید کدام طرح لامپ برای کار و اتاق شما بهترین کارایی را دارد.
یک لامپ LED بلند، نور را به طور یکنواخت در یک منطقه بزرگ‌تر پخش می‌کند. یک نورافکن کوچک، نور را در یک منطقه خاص نگه می‌دارد، به این معنی که ممکن است مجبور شوید کتاب یا تجهیزات خود را برای مطالعه جابه‌جا کنید.
ویژگی‌های نور مناسب مطالعه
نور مناسب برای مطالعه را با چند ویژگی می‌توان مورد بررسی قرار داد:
انعطاف‌پذیری و طراحی
چراغ‌های مطالعه مدرن دارای ویژگی‌های بازو و سر چرخان یا انعطاف‌پذیر هستند که به شما این امکان را می‌دهند تا نور موردنظر خود را انتخاب کنید. یک لامپ سنتی‌تر، نوعی که اغلب در اتاق‌های نشیمن با آباژور می‌بینید، فقط در ناحیه‌ای که قرار داده شده است نور می‌تاباند. برای اکثر مردم، یک لامپ مدرن و قابل‌حمل بسیار جذاب و کاربردی است.
در ادامه می‌توانید به مقاله لامپ مناسب آباژور سر بزنید و با انواع لامپهای مناسب برای آباژور آشنا شوید.
قابلیت تنظیم
امکان تنظیم نور لامپ یک ویژگی مفید است، زیرا ممکن است در اوایل عصر فقط به مقدار کمی نور اضافی نیاز داشته باشید. اگر لامپ شما با شدت کامل روشن باشد، ممکن است به چشم شما آسیب برساند.
محافظت در برابر روشنایی و تابش خیره‌کننده
همان‌طور که در بالا پیشنهاد کردیم، به‌طور ایده‌آل باید یک لامپ با تابش مناسب برای خواندن و مطالعه عمومی انتخاب کنید. لامپ رومیزی که دارای ویژگی‌های محافظت در برابر تابش خیره‌کننده است، در صورت مطالعه طولانی‌مدت به شما کمک می‌کند تا از چشمان خود مراقبت کنید.
مصرف انرژی و طول عمر
لازم است لامپی که شما به آن نیاز دارید تا 50 هزار ساعت دوام بیاورد، به‌عبارتی فقط هر ۶ سال یکبار نیاز باشد که لامپ را عوض کنید. این به معنای طول عمر زیاد است و نه‌تنها برای کیف پول شما، بلکه برای محیط‌زیست نیز بهتر است. امروزه چراغ‌های ال‌ای‌دی به دلیل صرفه‌جویی در مصرف انرژی و طول عمر بیشتر، بسیار محبوب هستند.
فضای موجود و قیمت
قبل از خرید در نظر بگیرید که لامپ در کجای اتاق شما قرار می‌گیرد. اگر فقط فضایی روی میز خود دارید، خرید یک چراغ سقفی فایده‌ای ندارد. همچنین، قیمت لامپ‌ها می‌تواند بسیار متفاوت باشند، بنابراین قبل از خرید به قیمتی که مایل به هزینه آن هستید و ویژگی‌هایی که در آن محدوده قیمتی نیاز دارید، فکر کنید.
کلام آخر
خرید لامپ مطالعه مناسب فراتر از پیداکردن لامپی است که ظاهر آن را می‌پسندید. انتخاب بین انواع چراغ مطالعه رومیزی تا لامپ‌هایی که برای نورپردازی محل مطالعه خود انتخاب می‌کنید، خیلی متفاوت است. دقت به قابلیت تنظیم نور و طراحی مناسب و طول عمر بالا برای یک انتخاب مناسب شما را راهنمایی می‌کند. فروشگاه بروکس به شما کمک می‌کند تا بهترین را انتخاب کنید.
با انتخاب لامپ مناسب نه‌تنها زندگی خود را روشن می‌کنید بلکه از چشمان خود در برابر آسیب‌های غیرضروری محافظت خواهید کرد. با شما در این مطلب از مجله بروکس همراه بودیم تا چراغ راه این انتخاب باشیم.
سؤالات متداول:
نور مناسب برای مطالعه چه اهمیتی دارد؟
انتخاب بهترین نور برای مطالعه برای اطمینان از تمرکز و همچنین اجتناب از خستگی بصری که نور نادرست می‌تواند ایجاد کند، بسیار مهم است.
مطالعه در نور کم چه مشکلاتی به همراه دارد؟
مطالعه در نور کم ممکن است منجر به خستگی چشم و سردرد شود. نور کم در درازمدت تأثیر بدی بر سلامت چشم شما می‌گذارد و منجر به نزدیک‌بینی خواهد شد.
برای خرید یک چراغ مطالعه مناسب چه مواردی را باید در نظر گرفت؟
انتخاب یک چراغ مطالعه مناسب ممکن است دشوار باشد، زیرا انواع مختلفی از لامپ‌ها در بازار موجود هستند. هر مدل مزایا و معایب خاص خود را دارد و این به شما بستگی دارد که بر اساس اولویت‌های خود چه تصمیمی بگیرید.