نور خورشید یکی از آن نعمت‌های بی‌تکرار و بی‌نظیر الهی است که برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد فواید نور خورشید در طب سنتی موضو این مقاله است. شاید تابه‌حال دیده باشید که برخی با دیدن نور خورشید یا آفتاب، سریع بخش‌هایی از بدن خودشان را در معرض نور قرار می‌دهند. این کار به دلیل خواصی است که در نور خورشید وجود دارد و با برخورد به پوست بدن، می‌تواند بخشی از سلامت بدن شما را تامین کند.
اما، نکته مهم درباره فواید نور خورشید است که نه‌تنها نیاز بدن شما را به ویتامین دی پاسخ می‌دهد، بلکه مزایای دیگری هم دارد که به سلامت جسمی شما منجر میشود.
در این مطلب قصد داریم درباره فواید نور خورشید در طب سنتی صحبت کنیم. اگر به سلامت خودتان اهمیت می‌دهید و دوست دارید فواید این نور را بدانید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید.
نور خورشید چیست؟
شاید این سوال که نور خورشید چیست برای همه ما که هر روز این نور را میبینیم کمی عجیب باشد! اما، واقعیت این است که آنقدر این نور را دیده‌ایم، کمتر به وجود و خواص آن توجه می‌کنیم!
نور خورشید در واقع همان نوری است که از از منبع خورشید تابیده میشود و به زمین می‌رسد. این نور از رنگهای مختلف، طیف‌های گوناگون و طول موجهای متفاوت تشکیل شده است و در نهایت، ما آن را به صورت یک نور سفید یا بی‌رنگ میبینیم!
مقاله چگونه نور را تجزیه کنیم را بخوانید و با انواع رنگهای نور آشنا شوید.
این نور مقادیر زیادی ویتامین و مواد مغذی را در خود دارد که برای سلامت جسمی و حتی روحی افراد بسیار مناسب است. در واقع می‌توان گفت که نور خورشید مانند یک طبیب واقعی عمل میکند و بسیاری از مشکلات جسمی شما را حل میکند. در این میان طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد و از فواید نور خورشید استفاده‌های زیادی کرده است. فواید نور خورشید در طب سنتی موضوع بسیار جالبی است که اگر درباره آن بدانید، تابش این نور پر از مهربانی را دست‌کم نمی‌گیرید!
با خواندن مقاله جایگاه نور طبیعی در زندگی انسان اطلاعات خودتان را درباره این نور مفید بالا ببرید.
مهمترین فواید نور خورشید در طب سنتی
فواید نور خورشید در طب سنتی بسیار قابل تامل است و اگر به این شیوه طب علاقه دارید، می‌توانید این فواید و مزایا را شناخته و از آنها استفاده کنید.
از جمله مهمترین فواید نور خورشید در طب سنتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
تنظیم خواب
شاید برایتان جالب باشد که بدانید دریافت نور خورشید در ساعات ابتدایی روز، یکی از نیازهای ضروری برای تنظیم خواب شبانه است. به همین دلیل در طب سنتی توصیه میشود که در طی روز، خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید تا هنگام شب، با یک خواب کافی و منظم روبه‌رو شوید.
این اتفاق به دلیل سروتونین خارج شده از نور خورشید رخ می‌دهد و باعث تنظیم خواب میشود.
کاهش فشار خون
یکی دیگر از فواید نور خورشید در طب سنتی کاهش میزان فشار خون است. باید بدانید که اشعه فرابنفش نور خورشید، ترکیبی را به نام نیتریک اکسید از خود آزاد میکند. این ترکیب در برخورد با افراد، میزان فشار خون بالا را در آنها کاهش می‌دهد. بنابراین در طب سنتی توصیه میشود که افراد برای تنظیم میزان فشار خون خود، روزانه در معرض نور خورشید قرار بگیرند.
رهایی از استرس
یکی دیگر از فواید نور خورشید در طب سنتی این است که به شکل چشم‌گیری، میزان استرس‌ها و اضطراب‌های شما را کاهش می‌دهد. تابش نور خورشید به بدن باعث میشود که مقدار سروتونین در بدن او افزایش یابد. سروتونین هورمونی است که به طور مستقیم بر میزان خلق‌وخوی افراد تاثیر می‌گذارد و به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
به‌همین‌دلیل به افرادی که استرس و اضطراب‌های متعددی را تجربه می‌کنند، اغلب پیشنهاد میشود که به طور روزانه، پیاده‌روی زیر نور خورشید را امتحان کنند.
تامین ویتامین دی
مشهورترین و رایج‌ترین فایده از میان فواید نور خورشید در طب سنتی تامین ویتامین دی است. وجود این ویتامین در بدن موجب استحکام و سلامتی استخوانها میشود و از بروز پوکی استخوان در دوران سالمندی جلوگیری میکند. بنابراین در طب سنتی عموما پیشنهاد میشود که افراد مدت زمان معینی را در طی روز، زیر نور آفتاب قرار بگیرند تا به جذب این ویتامین در بدن کمک کنند.
تامین انرژی
یکی از فواید نور خورشید در طب سنتی تامین انرژی و افزایش آن در بدن است. در طب سنتی به قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ورزش کردن در هوای آفتابی و جذب میزان کافی از ویتامین دی سفارش میشود. بنابراین در هر زمانی که فرصت داشتید در فضای آزاد و آفتابی، ورزش کنید، این کار را انجام دهید تا ویتامین دی مورد نیاز بدن شما تامین شود.
نور خورشید در چه زمانی از روز مفیدتر است؟
نور خورشید در هنگام صبح، خواص و فواید بسیار و بی‌نظیری دارد که به صورت کاملا رایگان و همیشگی می‌توانید از آن استفاده کنید. پس تلاش کنید که هر صبح، پس از برخاستن از خواب، خود را در معرض این نور قرار دهید. برای این کار می‌توانید بخشی از بدن خود را به صورت عریان در معرض آفتاب صبحگاهی قرار دهید و یا در این زمان به ورزش مشغول شوید.
مقاله تاثیر نور خورشید بر سلامت ذهن را بخوانید و با این نور مفید بیشتر آشنا شوید.
کلام آخر
بدن انسان به انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی نیاز دارد. اما، همیشه راه تامین همه این مواد، مصرف داروها و مواد شیمیایی نیست. بسیاری از منابع طبیعی موجود در طبیعت می‌توانند ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند. یکی از این منابع غنی نور خورشید است که در طب سنتی جایگاه بسیار ویژه‌ای دارد. در این مقاله تلاش کردیم فواید نور خورشید در طب سنتی را به شما بگوییم. زیرا هدف ما، سلامتی شماست.
سوالات متداول:
چرا وجود ویتامین دی برای بدن ضروری است؟
ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامینهای مورد نیاز بدن است که یه استحکام استخوانها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان در کهنسالی جلوگیری میکند.
نور خورشید چگونه از افسردگی جلوگیری میکند؟
تابش نور خورشید به بدن، به افزایش سروتونین منجر میشود. سروتونین به طور مستقیم بر خلقوخو تاثیر گذاشته و از میزان استرس و اضطراب و در افراد میکاهد. به این صورت از افسردگی نیز جلوگیری میکند.
آیا نور خورشید رنگی است؟
بله، نور خورشید از رنگهای بسیار متنوع با طول موجهای مختلف ایجاد شده است، اما در نهایت ما همه آنها را به صورت یک نور واحد سفید رنگ میبینیم.